Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1204 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 72,62g | Hh: 98,75g.
Aamiainen: International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Borden Shredded Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Lounas: Sunflower Farmers Market Cheddar Jalapeno Bread, Potato French Fries, Coca-Cola Diet Coke, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Päivällinen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Boiled Egg, Almonds. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|