|
Keep going! You can do this!
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 33,98g | Prot: 65,15g | Hh: 180,25g.
Aamiainen: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Red Delicious Apples, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Hummus, Baby Carrots, Celery, Casa Mamita Fat Free Refried Beans, Tumaro's Low-in-Carb Wrap. Välipalat/Muut: Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 39 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
It's working for you and that is great! You must be feeling really good right now :)
18 huhti 14 jäseneltä: LadyBea40
|
You are an inspiration. You really are...ahh.
19 huhti 14 jäseneltä: aamaddux
|
Awesome Miss Deb Awesome <3 I remember back when I weight that much I was looking good <3 back in 1999 giggling true that is when I meet my husband so Looking forward to under 200 ouches I gain a bite <3 oh well another day bites the dust <3
19 huhti 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
Never doubt it! :) You're doing great! You're like a machine!! lol
19 huhti 14 jäseneltä: euheide
|
You are doing it, Deb_N!!! Go Girl!!!
19 huhti 14 jäseneltä: Happy 2014
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|