Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1052 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 76,53g | Hh: 87,89g.
Aamiainen: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lounas: Nuggets de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Panco Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Mexerica, Growth Supplements Glutamina. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|