Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1492 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 126,14g | Hh: 125,45g.
Aamiainen: 풀무원 국산콩 두부, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), Navitas 카카오닙스, 아몬드. Lounas: 도토리묵, 김치, 계란후라이, 산채비빔밥. Päivällinen: 커클랜드 프로틴바, 닭가슴살, 맑은내일 통호박즙, 양파, 깻잎, 풀무원 국산콩 두부, 라이스페이퍼. Välipalat/Muut: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|