Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2014
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 38,39g | Prot: 138,95g | Hh: 219,76g.
Aamiainen: Курага, Lapmol Кефир 1%, Сахар, Запеканка Творожная с Изюмом, JLC Творог 2%. Lounas: Запеканка Творожная с Изюмом, Пангасиус, Суп Овощной, ТХК Хлеб Юбилейный Ржаной, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Кексы на Кефире, ТХК Хлеб Юбилейный Ржаной, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Аргентина, JLC Творожок с Изюмом(Обезжиренный). lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|