Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1500 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 118,00g | Hh: 132,31g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 5%, Яблоко, Едим Дома Черная Смородина, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Lounas: Слобода Масло Растительное, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Кускус (Вареный). Päivällinen: Банан, Billa Сыр Белорусское Золото, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Растительное. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|