Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1511 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 79,22g | Hh: 206,33g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Banane, Kiwi, Birnen, Bahlsen Lebkuchen, Almette Tomaten-Pesto, Harry Dinkel Vollkorn. Päivällinen: Dönerteller, Exquisa Fitline Protein Vanille, Exquisa Fitline Protein Vanille, Arla Esrom, Elite Laekkergarden , Kaufland Vollkorn Sandwich. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Weintrauben, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|