|
отек вроде проходит, вес восстанавливается
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 158,04g | Hh: 130,48g.
Aamiainen: Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Киви, Клубника, Творог 5%, Гарнец Мука Овсяная, Клубника (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ксениягорчакова
|