Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1093 kcal
|
Rasva: 29,13g | Prot: 80,39g | Hh: 145,23g.
Aamiainen: Киты Еды Салат с Лососем Слабосоленым Рыбка, Веселый Молочник Сметана 15%, Седьмой континент Хурма, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе Латте. Päivällinen: Булгур (Вареный), Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 53 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|