Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1449 kcal
|
Rasva: 34,45g | Prot: 89,15g | Hh: 207,19g.
Aamiainen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Ja! Kokosraspeln, Honig, Chia-Samen, Koro Drogerie Getrocknete Erdbeeren, K-Classic Zarte Haferflocken, Xucker Erythrit, Kaffee mit Milch. Lounas: Netto Snack-Gurken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Hähnchenherzen, Edeka Mexikanische Gemüsemischung. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Rispentomaten, Rosenkohl. Välipalat/Muut: Putenbrust Fleisch, Olivenöl, Gurke (Geschält), REWE Weiße Riesen-Bohnen, Birnen, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vikalein28
|