Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1192 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 34,30g | Hh: 177,47g.
Aamiainen: Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Danone Iogurte de Morango. Lounas: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Cremoso com Queijo, Bolo de Rolo. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sf.rodrigues19
|