Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1757 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 84,69g | Hh: 292,52g.
Aamiainen: Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lounas: Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Свежая, Дикси Рис Пропаренный, Куриное Филе. Päivällinen: Ряба Майонез Провансаль, Борщ с Курицей, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Окей Финики Сушеные, Отруби Ржаные, Седьмой континент Хурма, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|