Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1447 kcal
|
Rasva: 19,66g | Prot: 73,48g | Hh: 239,78g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Alnatura Fruchtgummi Himbeer, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Birnen, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Spiegelei ohne Fett. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|