Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1414 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 82,98g | Hh: 134,82g.
Aamiainen: Мистраль Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Красный Лук, Националь Рис Бальдо, Индилайт Шницель из Индейки. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Kinder Joy, Coffee Like Раф-Кофе (400мл), Вода. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|