|
2021-11-9
體脂 24.8
內脂 11.5
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
2265 kcal
|
Rasva: 80,91g | Prot: 90,53g | Hh: 221,26g.
Aamiainen: 香蕉, 熱奶咖啡. Lounas: 牛肉, 榨菜, 煎雞蛋, 農心 (NONG SHIM) 辛辣麵, 豆芽菜. Päivällinen: 日本清酒, 日本清酒, 腰果, 雞大腿肉（烘烤）, 西芹, 蝦仁炒蛋, 白飯. Välipalat/Muut: 北海道 特選3.6牛乳, 葡萄乾麵包, 柑橘, 泡芙. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorxho
|