Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1625 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 105,09g | Hh: 162,89g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Lounas: ABC Горчица Французская, Heinz Терияки Соус , Макфа Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Campina Йогурт Питьевой Нежный с Соком Клубники, Фермерское Подворье Творог 5%, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. Välipalat/Muut: Капучино, Банан. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|