|
I've been seeing a lot of you are doing IF
Can someone give me a brief breakdown?
I've plateaued and looking to change things up
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1308 kcal
|
Rasva: 57,72g | Prot: 67,14g | Hh: 143,46g.
Aamiainen: Strawberries, Blueberries, Bananas, Milk. Lounas: Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted), Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Cucumber. Päivällinen: Cauliflower, Mushrooms, Broccoli, Eskort Cheese Griller, Clover Feta Plain. Välipalat/Muut: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ompelu - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Abigail Fourie
|