Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1262 kcal
|
Rasva: 48,49g | Prot: 56,02g | Hh: 154,30g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Lounas: Mentimun (Kupas), Ayam Masak Merah, Telur Dadar, Nasi Goreng. Päivällinen: Ceres Meses, Selai Kacang, Roti Gandum. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Manggis, Mangga, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Serabi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|