Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
2061 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 214,92g | Hh: 181,13g.
Aamiainen: Kaufland Ei, Wiesenhof Eiweiß, Aldi Reis, Aldi Champignons. Lounas: Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, Aldi Bio Magerquark, REWE Zwiebel, Zucchini, Mondo Italiano Tomaten, Kaufland Rapsöl, Brokkoli, Aldi Reis, Champignons, Kaufland Hähnchenbrust. Päivällinen: Gold Berry Rote Kidney Bohnen, Aldi Bio Magerquark, REWE Zwiebel, Zucchini, Mondo Italiano Tomaten, Champignons, Kaufland Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Simply Sunny Nusskernmischung, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|