Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1586 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 82,19g | Hh: 168,45g.
Aamiainen: Сыр Пармезан (Твердый), Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рисовая Каша с Тыквой. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Крекеры, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Tora Bika Капучино, Tora Bika Капучино, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävelylenkki - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|