Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1459 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 66,87g | Hh: 202,69g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Tropical Minyak Goreng Tropical, Kikil, Nasi Putih. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Tropical Minyak Goreng Tropical, Kikil, Nasi Putih. Päivällinen: Kartika Sari Pisang Bolen, Muscle First Whey Protein Isolate, Sunpride Banana. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|