Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
653 kcal
|
Rasva: 13,85g | Prot: 30,94g | Hh: 99,84g.
Aamiainen: Wortel, ABC Kecap Asin, Quaker Instant Oatmeal, Saori Saos Tiram. Lounas: Sambal Goreng, Daun Selada, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Mentimun (Kupas). Päivällinen: Telur, Saori Saos Tiram, Granola Addict Regular Rolled Oat, ABC Kecap Asin. Välipalat/Muut: Nasi Putih, Mangga. lisää...
|
|
324 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jelita oktaviani
|