Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
717 kcal
|
Rasva: 25,65g | Prot: 48,16g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе без Кофеина, Омлет с Молоком. Lounas: Зеленый Чай, Сметана 15%, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Сладкий или Горький Шоколад, Летний День Молоко 3,2%, Кофе без Кофеина, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|