Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1538 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 61,29g | Hh: 209,53g.
Aamiainen: Real Сырники Классические, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле Соленые Огурцы, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lounas: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Русский Лес Джем из Красной Смородины, Блины на Молоке. Päivällinen: Lipton Зелёный Чай, Бургер Кинг Соус Пармеджано, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Воппер. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|