Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2926 kcal
|
Rasva: 145,83g | Prot: 182,36g | Hh: 223,18g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Händlmaier's Süßer Senf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ponnath Münchner Weißwurst. Päivällinen: Aldi Magerquark, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Deluxe Garnelen. Välipalat/Muut: Roggenkamp Organics Feinstes Bio-Sorbet Mango, Nusszopf, Aldi Frischeiwaffeln. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Bogenschießen Training Platz - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|