Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1694 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 35,89g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: La Finesse Pasta mit Lachs. Päivällinen: Kürbiskernöl, Rucola , Bofrost Gebackener Camembert, Mestemacher Fitnessbrot. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Kekse, Hustin Hustenbonbon, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|