Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
2471 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 207,22g | Hh: 237,11g.
Aamiainen: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Kemper Geflügelwurst mit Skyr. Lounas: Rührei, Gut & Günstig Bacon Streifen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Exquisa Quarkcreme, Ja! Jasmin Reis Gekocht, Kaufland Putengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|