Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 107,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1415 kcal
|
Rasva: 62,46g | Prot: 160,51g | Hh: 57,43g.
Aamiainen: Walnuts, Egg, Egg White. Lounas: Beef Steak. Päivällinen: Egg, Egg White. Välipalat/Muut: Oat Bran , Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Benefiber Fiber Supplement. lisää...
|
|
3456 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|