Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1233 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 63,77g | Hh: 170,40g.
Aamiainen: Naranjas, Aceite de Oliva, Tomates, Clara de Huevo, Hacendado Sándwich Multicereales, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Café, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Naranjas, Hacendado Vinagreta Miel Mostaza, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Acelga, Hacendado Salsa Boloñesa. Päivällinen: Manzana, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Peras, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Jamón York, Mercadona Pan Integral. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Siivous - 9 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|