|
Vor 3 Tagen wieder angefangen und bereits ein kleiner Erfolg...mit Disziplin erreicht man seine Ziele...weiter gehts...🦾 schönen Tag euch allen und bleibt gesund.
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1460 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 124,84g | Hh: 100,02g.
Aamiainen: Goldmarie Putenbrustfilet, Philadelphia Schnittlauch , Lidl Käselaugenstange, Kaffee mit Milch. Lounas: Weizenbrötchen. Päivällinen: Lachs, Schweinebauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Maredo Rumpsteak (250g). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Super Erfolg 💪🏻 weiter so wir schaffen das 😊
10 marras 21 jäseneltä: alkfiue
|
Danke, du auch…. Disziplin und Kontinuität ist alles☺️☺️
10 marras 21 jäseneltä: Aslı.83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lifechange87
|