Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1763 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 62,96g | Hh: 260,85g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Hackfleisch Gemischt, Ernte Krone Mischgemüse. Päivällinen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Milch 1,5%, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Jonagold, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Wintertraum Edelnugat & Edelmarzipan Baumstamm. lisää...
|
|
3555 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Imurointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|