Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1482 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 142,31g | Hh: 122,34g.
Aamiainen: Café (Infusão), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, LeBon Presunto Magro, Piá Requeijão Light (50g), Deale Queijo Mussarela Fatiado. Lounas: Feijão Preto Cozido, Purê de Abóbora, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia, Cenouras, Alface, Cebola Roxa. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxão Mole Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Jasmine Granola Integral, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|