Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1883 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 90,13g | Hh: 251,91g.
Lounas: Macarrão Fresco (Cozido), Brócolis, Molho Branco, Bacon, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Torta de Banana, Substancia Empadinha de Frango, Cueca Virada, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreiagoncalves2021
|