Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
2102 kcal
|
Rasva: 91,79g | Prot: 103,33g | Hh: 231,95g.
Aamiainen: Banana Prata, Morangos, Pura Vida One Nutrition Sabor Chocolate, Batavo Manteiga Extra com Sal, Bem Nutrir Pão de Batata Doce . Lounas: Tomates Cereja, Salada de Folhas, Beterraba Cozida, Carne de Panela, Mandioca Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Empadão de Camarão, Empada de Palmito, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Qualitá Sanduíche Integral Salame com Mussarela. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate Low Carb. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|