Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
903 kcal
|
Rasva: 29,07g | Prot: 50,31g | Hh: 109,88g.
Aamiainen: Doce de Leite, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Lounas: Couve Refogada, Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Empada de Frango. Välipalat/Muut: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _leticiam
|