Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1647 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 127,31g | Hh: 164,94g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Жареное Яйцо, Финик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Chikalab Chikabar Tiramisu, Чернослив, Курага. Lounas: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Imurointi - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - businka1909
|