|
Сегодня вечером 10.11.21 Сахар в крови 4.9 и тест-полоска на кетоны уже не самая темно-фиолетовая, а вторая по темноте с конца. А вчера была совсем темно-фиолетовая и сахар вчера вечером тоже был 4.9.
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1581 kcal
|
Rasva: 137,14g | Prot: 60,31g | Hh: 29,53g.
Aamiainen: Сыр Пармезан (Тертый), Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Форель слабосоленая филе, Уксус (Яблочный), Filippo Berio Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Лимонный Сок, Авокадо, Скрамбл из яиц. Lounas: Сало по-казацки, Майонез кето-вариант, Печеночный паштет, Now Foods Органические Кедровые Орехи, Тахинный соус, Кабачковые оладьи, Filippo Berio Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара. Päivällinen: Сало Свиное без Шкурки, Сыр Пармезан (Тертый), Алан Свиная Грудинка Сырокопченая в/с "Касло", Яйцо Usda. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|