Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1131 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 107,60g | Hh: 88,99g.
Lounas: 밥, 양파구이, 새송이버섯, 청양고추, 깻잎, 마늘장아찌, 쇠고기 우둔살 (지방 3센치). Päivällinen: 포도, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, CJ 오리엔탈 드레싱, 아보카도, 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|