Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
2378 kcal
|
Rasva: 173,82g | Prot: 95,89g | Hh: 115,25g.
Aamiainen: Шостка Сыр Российский 50%, Буренка Сливки 15%, California Gold Nutrition Omega-3, Хлеб духовка, California Gold Nutrition Коллаген, Granarolo Сливочное Масло 82% Италия. Lounas: Roshen Чёрный Шоколад 80%, АТБ Груша, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Сливы, Простоквашино Сметана 20%, Запеканка абрикос 100 гр, Now Foods Omega 3, Суп пюре тыква 100гр. Päivällinen: А ужин работа. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад 97,7%, Английский Грецкий Орех, Бразильские Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlen_kaa
|