Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1322 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 46,25g | Hh: 160,24g.
Aamiainen: Вкуснотеево Кефир 1%, Кекс Творожный, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. Lounas: Fine Food Блинчики с Мясом , Вареное Яйцо, Плов с Говядиной, Миндаль Миндаль, Яблоко Желтое. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб, Топинамбур, Огурцы Кислого Рассола, Пятерочка Виноград Тайфи, Мираторг Колбаски Классические, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Välipalat/Muut: Морковь, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Рафаэлло Конфета, Кофе. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, гимнастика аэробная в зале - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|