Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1349 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 46,63g | Hh: 227,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Kiwi, Birnen, Banane, Penny Markt Fettarmer Joghurt, Müsli. Päivällinen: Kleinemas Mini Cabanossi (30g), Pizzabrötchen, Emmentaler, Laugenbrezeln, Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Edeka Lebkuchen Mischung , Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|