Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
934 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 84,99g | Hh: 74,81g.
Lounas: Кофе Латте, Седьмой континент Хурма, Киви, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный), Табрис Перец Болгарский на Гриле, Куриное Филе на Гриле. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|