Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
2023 kcal
|
Rasva: 83,62g | Prot: 123,98g | Hh: 197,36g.
Aamiainen: Мясновъ Каша Рисовая Молочная с Курагой. Lounas: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хлеб Черный, ВкусВилл Треска Спинка Мороженая, Картофельное Пюре. Päivällinen: Мокшанский Кефир Термостатный 3,2%, Яблочный пирог с рисовой мукой, Мясновъ Пирожное Тирамису, ВкусВилл Салат Цезарь Вкусвилл. Välipalat/Muut: Мясновъ Капучино Маленький, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenarumanceva418
|