Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1648 kcal
|
Rasva: 22,84g | Prot: 84,05g | Hh: 264,00g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaufland Bio Heidelbeeren, Jonagold, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|