Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 30,00g | Prot: 173,12g | Hh: 26,93g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Valio Творожный Сыр 2%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Хрен, Яичный Белок, 5 Морей Горбуша Натуральная, Меридиан Молодые Осьминоги, Домик в деревне Био-Кефир 1%. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 53 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|