Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
37 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
935 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 26,09g | Hh: 163,42g.
Aamiainen: Cap Enaak Susu Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Lounas: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Good Time Double Choc, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1371 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lentopallo - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|