Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2014
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 113,37g | Hh: 174,91g.
Aamiainen: Coffee, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker. Lounas: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Tomaten, Komkommer (met Schil), AH Pitloze Witte Druiven, Optimel Perzik Maracuja Yoghurt. Päivällinen: Lidl Belgische Bonbons, Harde Kaiserbroodjes, Orange Juice, Beef Steak. Välipalat/Muut: Perfect Fit Protein, Tomatoes, Natura Potassium Calcium Supplement, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz). lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|