Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1557 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 153,31g | Hh: 177,54g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Lounas: Alface, Filé de Frango Grelhado, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Vinagrete, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Churrasco. Välipalat/Muut: Farelo de Aveia, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|