Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 109,05g | Prot: 113,04g | Hh: 301,44g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Schwartau Fruity Rote Früchte, Corny Free Schoko, Activia Cerealien 1,5% Fett. Lounas: Hausrezept Rumpsteak-Pilz-Nudel-Pfanne. Päivällinen: Milka Alpenmilch, Becel Leicht, REWE Delikatess Geflügel-Salami, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Wasa Proteine. Välipalat/Muut: Mövenpick Chocolate Chips, Stadtbäckerei Junge Streuselschnecke, Bäcker Bachmeier Quarkbällchen, Milchkaffee. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|