Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
3257 kcal
|
Rasva: 96,32g | Prot: 236,34g | Hh: 327,59g.
Aamiainen: Alesto Macadamia Rita, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Edeka Heidelbeeren, DM Bio Mandel Drink, Slendier Konjak Reis, Zarte Haferflocken, Whey Protein. Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Gut & Günstig Waldhonig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Pangasiusfilet, K-Classic Kaisergemüse, DM Bio Rote Linsen . Välipalat/Muut: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|